抑郁症已经不再是陌生的病症，很多人在长期承受情感压力之后都可能出现抑郁的症状。如果您一直感到疲惫不堪，陷入绝望、无助、焦虑、疲乏、基本活动不能，且无法通过自我调节来缓解这种状态，那么请您认真对待这种情况，及时向家人求助寻求心理医生的帮助。
在家人、朋友们的鼓励下，及时走上治疗的道路，寻求专业的医生进行治疗，采用一些心理治疗和药物治疗，自身也要树立积极的心态，转变思维方式。
除此之外，还可以参与一些体育、游泳、瑜伽、登山等活动，帮助自己放松紧张的身心状态，也可以在生活中找到自己的快乐点，找一些自己感兴趣的事情去做，这些都会帮助缓解自己的抑郁情绪。
希望广大的朋友能够认识到抑郁症的危害，及时寻求帮助，采取合适的治疗方式，早日恢复健康！
