肝气郁结是现代人中常见的身体问题，一旦得病会引发很多疾病，例如：失眠、头痛、胸闷、心悸等。
要想缓解肝气郁结，除了进行情绪调节外，还应该注重饮食和运动。
饮食调理
肝气郁结容易导致脾胃消化不良，所以在饮食上要注重清淡易消化的食物，如粥、面条、煮蛋、鸡肉、鲫鱼等。此外，茯苓、山楂、柿子、丝瓜、枸杞、鸭肉等有助于通脾胃的食物也可以适量食用。
运动调理
适量的运动有助于缓解肝气郁结，推荐以下几种:
- 慢跑
- 瑜伽
- 太极拳
以上运动都适合于肝气郁结人群，但每种运动都需要适当控制运动量和运动强度，以免劳伤脏腑。
