想要拥有康健的身体，饮食结构的重要性不言而喻。一部门人为了康健选择了喝酸奶，小编在这里与人人说一声：酸奶真的好吗？
首先回覆人人最体贴的问题：酸奶热量若干？
首先，我们需要知道的是，酸奶并不是每一种都适合减肥，热量含量也纷歧样，只有凭证自己的身体情形购置对的酸奶才气真正的到达到达减重的目的。
一样平常我们在餐前喝一杯酸奶，可以填充胃部，削减对食物的吸收，是减肥的一个不错的辅助手段，然则在选择酸奶的时刻，我们需要关注到热量这个指标，以免适得其反。
接下来，我们可以针对几种差异的酸奶来进一步深入体会一下它们的热量各是若干。
1. 常温酸奶：常温下保留的酸奶，以是不含有新鲜的因素，这种酸奶热量介于45-80卡，可以稍微放心地喝一些。
2. 低脂酸奶：低脂酸奶由于脂肪含量较低，以是热量也较低，一杯(240ml)的低脂酸奶热量在120-150卡之间。
3. 高脂酸奶：相对照低脂酸奶，高脂酸奶的脂肪含量会相对较高，以是也意味着热量也相对更高。同样240ml的高脂酸奶，其热量则在180-220卡之间。
酸奶虽然是一个异常好的食物，然则不是每个人都适合喝，通过对酸奶热量的体会，我们可以辅助自己更好的挑选出适合自己的优质酸奶，若是你想要康健，吃早餐比喝酸奶来得更保险哦！
