蓝莓(学名:Vaccinium corymbosum L.),又名越橘、红越橘、兰越、欧越橘等,在北美地区也称为蓝色小子(Blueberry)。它是一种色泽漂亮、口感酸甜、营养丰富的浆果类水果。
蓝莓味道甘甜、缺少酸味,而且汁液易于渗透,果肉富有弹性,不仅可以当做水果食用,也可以用来制作甜点、果酱、饮料等,是市场上比较受欢迎的水果之一。
此外,蓝莓富含维生素C,每100克的蓝莓含有高达16毫克的维生素C,比一般的水果还要高出一倍,有助于增强免疫力,预防感冒。
同时蓝莓还含有花青素,是一种高效的抗氧化物质,有助于明显减少视网膜疲劳,对眼睛有很好的保护作用。另外,还可以帮助预防一些心血管疾病。
蓝莓富含维生素C和花青素,不仅味道美味,而且具有很好的保健作用。