寒湿体质的同伙们要注意了，天气一变，又会有这样那样的不适。着实，你们可以从饮食入手，吃对食物可以祛除体内的寒湿，改善体质，提升免疫力。下面就为人人先容寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿：
1. 姜、葱、蒜
姜、葱、蒜都有温阳祛寒湿的作用，可以辅助体内寒湿通达。姜可以促进血液循环，葱、蒜可以增强免疫力，提高抵制力。
2. 食醋
食醋有活络通血、祛风除湿的功效，可以辅助人体倾轧寒湿，促进新陈代谢。
3. 黑豆
黑豆味甘性温，具有补脾益肾、温中祛寒、利水消肿的功效，在中医里有“以黑豆代药”之说。
4. 小米粥
小米粥富含营养物质，有健脾温里、祛寒润燥的作用，可以改善体质。
以上食物适合寒湿体质的人食用，然则要注意选择适量、新鲜的食材，制止吃过多的生冷食物，否则会加重寒湿体质。
