八段锦是中国武术中非常受欢迎的一套健身功法，据传是明朝时期著名将领俞大猷所创，至今已有几百年的历史。这套养生功法共有八个动作，分别为：两手推波、调理脾胃、提高手向天、五劳七伤、摇头晃尾、两手攀足、倒挂金钩、进退翻身。每个动作都有规定的口令伴随练习，不仅能够促进气血循环，提高身体免疫力，而且口令本身也能驱散疲劳，舒缓情绪，有助于练习者身心健康。
八段锦口令除了能够练习八段锦的动作，也可以自己进行口令训练，可以单独的练习口令，也可以在练习八段锦的时候伴随口令一起练习，这样可以更好的锻炼身体，提高身体素质。
