我们在生活中常常会出现腰酸背痛，特别是工作时间很长的人。如何消除腰酸背痛，下面为您介绍一些常用的方法。
1、改变久坐的姿势：设定提醒机器，每隔一小时起身休息一下，可以去倒杯咖啡或是走一圈，这样可以缓解长时间静止带来的肌肉疲劳，增进血液循环。
2、改善睡眠姿势：尤其是腰部疼痛患者，如果要仰睡的话，可以放一个枕头在膝盖下侧，这样可以降低腰椎压力。
3、合理的站立姿势：站立时，脚部要分开与肩同宽，并且双膝从微微屈曲变为直角，这样有利于防止背部损伤。
我们在生活中常常会出现腰酸背痛，特别是工作时间很长的人。如何消除腰酸背痛，下面为您介绍一些常用的方法。
1、改变久坐的姿势：设定提醒机器，每隔一小时起身休息一下，可以去倒杯咖啡或是走一圈，这样可以缓解长时间静止带来的肌肉疲劳，增进血液循环。
2、改善睡眠姿势：尤其是腰部疼痛患者，如果要仰睡的话，可以放一个枕头在膝盖下侧，这样可以降低腰椎压力。
3、合理的站立姿势：站立时，脚部要分开与肩同宽，并且双膝从微微屈曲变为直角，这样有利于防止背部损伤。
