对于宝妈来说，月子期是极其特殊的，按照传统风俗，坐月子时最好不要洗澡、出门、吃寒凉食物和水果，还要配合特定的食疗方，令很多宝妈感到困扰。今天我们就来看看这些月子餐是否真的需要吃呢？
月子餐是为了满足新妈妈的身体需求而设计的，但是否真的必要呢？事实上，科学研究表明，无论是产妇还是哺乳期妇女，在饮食上都可以像平时一样，只需要注意食物的安全与卫生。此外，红糖姜水等传统月子餐并没有根据医学研究证明其必要性。
当然，对于产妇来说，因为生产需要耗费大量体力和营养，所以补充营养是非常必要的。但不必局限于月子餐，可以选择富含蛋白质、维生素等营养素的食物，蔬菜、水果也同样重要。
对于妈妈和宝宝的健康最重要的是保持良好的饮食习惯和生活习惯，月子餐只是在除去不合理食疗的情况下为新妈妈提供的一种营养方式。
