怀孕14周的准妈妈需要更加注意日常生活中的饮食、运动等方面，以确保胎儿的健康成长。这个时期的胎儿已经开始出现了手指，指甲和脚趾甲的形态，能够进行咀嚼和咽喉动作，呼吸道系统也已经开始形成。因此，妈妈们在这个时期，需要考虑到如下几点：
饮食方面：增加蛋白质、矿物质、维生素的摄入，妊娠纹的预防。同时，要避免暴饮暴食，切记不要过度饮酒甚至抽烟。平时可以多喝牛奶、豆类、蛋类等富含钙质的食品。
运动方面：怀孕14周的宝宝已经拥有了自己的心脏和血管系统，所以妈妈需要注意，运动不宜过于剧烈，可以选择一些低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。
心理方面：孕期心理健康对孕妈妈和宝宝都很重要。可以跟对象或好友聊聊天，散散心，保持良好心情。
在怀孕14周的时候，还需要密切关注宝宝的动静，以便及时发现宝宝的健康状况。此外，建议及时与医生进行沟通，了解更多关于这个时期的注意事项。
