相信很多人都听过食肆性肝炎，不少人以为只有喝水之类的才会得肝病，殊不知食肆性肝炎是引起各年龄段人群肝病的重要原因之一，今天就来谈谈如何养肝护肝，降低食肆性肝炎发病率。
首先，合理膳食，控制口味
膳食中过多的脂肪、胆固醇以及饮食口味偏重都会加重肝负担，损害肝功，所以饮食以清淡、营养均衡为宜。
其次，保持良好作息，合理运动
长时间的工作疲劳容易使人情绪低落、内分泌紊乱，长时间熬夜和作息紊乱都会造成肝功能、肾功能受损。建议在工作之余合理地运动，让身体机能得到锻炼，也能有效提高免疫力，给肝脏减轻负担。
最后，选择好的饮食药膳
一些绿茶、玫瑰花、菊花等等都有养肝的好处，常吃“肝能补、肝能散、肝能化瘀”的食物，才能提高肝脏的健康素质，预防食肆性肝炎的发生。
总之，养肝护肝，关键在于平时的积累，爱肝护肝，才能让肝脏变得更加健康。
如何科学养肝 护肝更健康
养肝护肝对于现在工作压力大、生活规律差的现代人来说很重要，一些不良的生活习惯会影响肝脏的健康。在这里，小编提供一些科学的养肝护肝方法，可以适当地参考一下。
1.饮食要清淡
饮食清淡是最能够彰显一个养生之本的方式，像大葱，姜、草果、蒜等可以帮助肝脏分解异物，可对肝脏的健康有保护和
如何养肝护肝
现代社会，人们生活节奏越来越快，生活的压力越来越大，工作以及家庭都令人疲惫不堪，导致很多人养生大功课被搁置在一旁，而且容易放纵自己的口腹之欲，给肝脏造成了一定的负荷。
那么，如何养肝护肝呢？其实，我们可以尝试以下方法：
1. 平衡饮食
合理的饮食结构既是维护肝脏健康的基础，也是养肝护肝的首要途径。饮食宜清淡，以易消化吸收为原则，不宜食用辛辣、刺激性食物。
2. 定时作息
合理的生物钟可以帮助肝脏顺利完成解毒任务，从而起到养肝护肝的作用。一定要保持规律的生活作息，早睡早起有利于肝脏健康。
3. 多喝水
适量饮水可以保护肝脏，同时排除体内垃圾，有利于肝脏的新陈代谢。
4. 适当锻炼
适当运动可以强化身体的免疫系统，有效减少体内毒素的堆积，还可以促进体内氧气的代谢，提升肝脏的免疫力。
以上4点都是养肝护肝的有效措施，希望大家都能够认真对待，保护好我们的肝脏。
