据世界卫生组织的数据统计，乳腺癌已成为全球女性的首要癌症死因。每年新发乳腺癌病例为 190 万，其中中国就占116 万，成为该病最多发的国家之一。那么我们该如何预防乳腺癌呢？
首先，保持健康的生活方式会帮助预防乳腺癌。这包括：保持正常的体重，避免过度饮酒，戒烟，并通过适量的锻炼来维持身体的健康状况。此外，定期体检是必不可少的，可以及早发现问题，并且提高治疗的成功率。
其次，饮食也能够帮助预防乳腺癌。建议多摄入新鲜蔬果和全谷类食品，并减少摄入含饱和脂肪酸的食品，以及含高糖分的食品和饮料，尤其是糖分来源超过10%的饮品。
最后，我们还需要关注环境因素，有效避免这个过程中存在的风险。尽量少暴露在放射线、污染或有毒物质等环境中，使用天然或有机产品，将有害的物质远离您和家人。
我们身边也有许多暖心的公益组织致力于宣传乳腺癌预防知识，影响周围人的健康意识，帮助更多的人关注身体健康，远离乳腺癌对我们的威胁。
