夏天来了，众多女生更换了短裙短裤，但问题却来了，发现自己的大腿并不完全符合自己的要求。下面就提供几个科学的方法，让你快速瘦腿！
1. 有规律运动
首先，大腿屈肌拉伸与锻炼非常关键。可以采用“登台理疗”的方法，即用一条长毛巾在脖子下方系一个结，两脚分开与肩同宽站在上面，每次坚持20秒左右，反复多做几次。珊瑚菜、芹菜、蜂蜜、红枣、海带等食物，均富含优质纤维素，能有效消除脂肪。同时，进行局部健身运动，将有规律的进行运动锻炼。
2. 穴位按摩
采用穴位按摩来消除脂肪也是很有效的方法。从每日半小时开始，一天总共进行两个小时，一个月内瘦腿效果让人惊喜。
3. 饮食调整
快速瘦腿还靠饮食调整，不要吃宵夜，少吃油腻食品，多吃蔬菜水果，适当吃些淀粉质。也可以选择瘦腿食品，如皮蛋、叶酸片、低糖巧克力，这些食品对于加速瘦腿效果非常不错。
4. 美容瘦腿霜
瘦腿美容霜的使用也是一个很好的选择。在我们的日常生活中，太阳辐射下皮肤会出现“紫外线伤害”，臭氧化物的累积等情况，使得腿部皮肤暗黄黑褐起皮，粗糙多毛等问题。可以每天使用瘦腿美容霜，进行局部按摩，具有很好的瘦身效果。若坚持使用，效果将更为显著。
