缺钾可能会引发肌肉无力、疲劳、便秘、心律失常等问题，所以平时需要多摄入一些富含钾质体的食物，以保持身体健康。
那么缺钾吃什么食物最好呢？下面这几种食物最具有丰富的钾质体，大家可以参考一下：
1.香蕉
每100克香蕉中钾的含量高达400毫克左右，吃一个大约120克的香蕉就可以摄取到近500毫克的钾，能够大大补充身体所需的钾质体。
2.土豆
每100克土豆中钾的含量达到420毫克左右，把土豆煮熟后加一些盐就是非常美味的健康早餐。
3.菠菜
菠菜里面含钾丰富，还含有大量的胡萝卜素和维生素C，对增强免疫力和防癌有很好的效果。
4.鱼类
许多鱼类中都含有不少的钾质体，比如鲈鱼、鲭鱼、鲫鱼等，吃起来不仅有助于补钾，还有利于健康饮食。
除此之外，还有豆腐、花生、牛奶等食物也同样含有大量的钾质体，平时可以适当多食用这些食材，以保证身体的健康。但是，如果你是肾虚人士或患有高血钾症等疾病，需要注意食物中钾含量的摄入量哦。
