扯铃，是体重训练器材中比较常见的一种。它是一根带有一定重量的铁柄，两端可以有不同大小的铁球儿。
想要练习扯铃，你可以从选择重量开始，这个过程中尤为重要。因为选到了重量大小，就可以对不同部位进行锻炼。扯铃练习要求练习者的技巧和体能有同时兼备，不仅能锻炼肌肉也能提高储存氧气的能力等
扯铃力量训练，是驱使身体变得强大和有能力的好方式，可以帮助塑造肌肉，提高代谢率，让你的身体健康而美丽。因此，很多爱好者在家里或者健身房中都会进行扯铃训练。
扯铃锻炼受欢迎，是因为其动作简单，不需要太大的空间，可以随时随地进行练习。相比于口号众多、广告轰炸的其他锻炼方案，扯铃训练显得低调，但在受限的条件下尤其有效。
