刚刚怀孕不能乱吃，但是也不能饿着，这时候你需要了解一些适合孕妇的食物，以免出现孕吐、便秘、贫血等不适情况。
1. 黑豆
富含铁元素，对于孕妇的贫血有很好的缓解效果。
2. 青菜
富含叶酸，对胎儿的神经系统十分重要，适量的补充叶酸可以减少宝宝神经系统发育畸形的几率。
3. 坚果与种子
富含健康脂肪，虽然卡路里较高，但是可以帮助减轻孕期便秘的情况。
4. 水果
除了新鲜的水果，可以选择一些干果，如杏干、葡萄干、无花果等，它们富含纤维，有助于缓解便秘。
5. 燕麦
富含维生素B，有助于缓解孕吐、乳酸堆积等问题。
刚怀孕的孕妇注意，以上这些食物都是适合的，但是注意不要过量，也不要随便尝试自己不擅长的食物。
