高血压是严重的慢性病，严重影响人们的身体健康。那么怎样降低高血压呢？下面介绍几种有效方法。
1.控制饮食：少食多餐，每餐少量多样；控制食盐摄入量，避免进食高油脂、高olesterol食品；多食新鲜蔬菜水果，增加维生素C、E、K和钾、镁、钙等微量元素的摄入。
2.合理运动：可以进行氧气轻运动，如散步、打太极拳和做一些瑜伽之类的体育活动。
3.保持良好的心态：要保持积极开朗的生活态度，不要过于紧张和焦虑，学会调整自己的情绪。睡眠质量要好，保证每日睡眠时间不少于7小时。
高血压是一种常见疾病，大多数人都有机会患病，如何减轻高血压对身体的影响是我们应当关注的问题，以上方法能够让你更好地控制高血压，建议大家都可以适当参考。
