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小米粥的做法和功效

来源:惠钧信息网

小米粥是一种营养价值极高的食品,它含有多种维生素和矿物质,还含有丰富的膳食纤维和淀粉,是很多人早餐必备的选择。

下面介绍一下小米粥的制作方法

  1. 准备好小米、水、盐。
  2. 将小米淘洗干净,放入锅中,加入清水。
  3. 把锅放在炉火上,大火烧开后改小火慢慢熬制,不时搅拌。
  4. 当小米煮烂呈粥状时,加入适量的盐搅拌均匀。
  5. 再煮一会儿即可出锅,可以根据自己的口味添加一些葱花或姜片。

小米粥有很多功效,包括:补中益气、利湿渗、健脾开胃、强身健体、清热解渴、滋润肌肤等作用。

对于容易脾虚胃寒、食欲不振、水肿、低血糖等人群,每天适量食用小米粥非常有益。

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