每个人都有情绪，但如何控制情绪，不让情绪控制我们呢？情绪管理是一个需要学习和实践的技能。很多人经常会让自己的情绪失控，会发脾气、失控大哭，这些行为都会影响到自己和周围人的情绪。接下来，本文将从如何控制情绪、释放情绪等方面进行探讨。
1.思考如何控制情绪
想要控制情绪，首先要有一个正确的思考方式。不要将情绪和行为混为一谈，我们可以控制自己的情绪，但不能控制他人的行为。当自己遇到令自己情绪失控的时间时，可以采取一些方法来平复心境，比如冥想、深呼吸等。
2.释放情绪
在正确的情况下，释放情绪是十分正常的，因为这样可以缓解自己刚才积攒下来的压抑感。比如可以选择做一些自己喜欢的事情，听一些安静的音乐，找朋友聊聊天等等。这些方法都能够达到缓解自身情绪、重新平衡心境的效果。
3.与他人沟通
当情绪激动的时候，与他人沟通是非常有效的一种方法。可以与朋友、亲人、心理医生等人进行交流。这样能够让我们从另一个角度看问题，看待问题的态度也会更加客观冷静。
情绪是人类的天性，但是不论是积极的情绪还是消极的情绪，都有其相对应的处理方式。对于大多数人来说，控制情绪是一项相对容易的任务，需要平时不断地练习和改进。珍惜自己的每一分情绪，也珍惜周围的人们。
