上海是中国武术的发源地之一，擒敌拳是上海武术的一大特色。擒敌拳16动是擒敌拳套路中的经典之作，不仅在技术上层层递进，而且在精神上也有很高的要求。下面，我们就来详细了解一下这门武术的精髓所在。

一、起步动作

擒敌拳16动的起步动作是“开合式”，这个动作要求身体站直，双脚分立在肩宽处，两臂伸直挺立，构成一个大写字母T的形状。

二、封手

擒敌拳16动中的封手动作是在做卷手之前，先将右拳向上抬起，将胳膊弯曲到90度，用力死抱胸前。而左拳也是向上抬起后，放到右拳上方，乍看之下像两个胳膊合抱贴身的姿势。

三、卷手

擒敌拳16动的卷手是以左手为主。在封手完毕之后，便开始卷手，具体动作是右手不动，左手抓住右臂肘弯处，慢慢向下卷，直到左手手掌向上。

四、劈肘

劈肘对于武术爱好者来说，应该是最为熟悉的招式之一了。在擒敌拳16动中，劈肘招式的要点是肘部的方向，并不是说用力猛劈就行了，而是要用肘的侧面去砸人，有时候还要配合身体的转动。

五、五势

五势是擒敌拳16动的基础动作之一，也是整个套路的精华所在。五势分别是平势、盖势、托势、锁势和引势，每个势都有其独特的技击方式和应用方法。

除了以上动作，擒敌拳16动还有拧捻、巴掌、踏身、翻跟头等技巧，较全面地兼顾了进攻和防御的功能，不仅能锻炼身体，还能提高人的技击能力和综合素质。

擒敌拳16动：古代武术中的绝技

擒敌拳16动：古代武术中的绝技

擒敌拳是我国古代武术中的一个重要流派，其中的擒敌拳16动更是被誉为绝技。擒敌拳16动，顾名思义，是由16个独特而灵活的招数组成的，每个动作都有其独特之处。

擒敌拳16动的特点是利用身体的敏捷性和力量，配合准确的步法，以优雅的动作将对手制服。这些招数包括擒龙手、擒虎手、擒狮手等，每个都有着独特的技巧和用法。

擒敌拳16动的练习需要经过反复的训练和练习，才能够熟练掌握。在实战中，掌握这些动作的武者可以灵活应对各种战斗情况，具有很强的攻击力和防御能力。

擒敌拳16动作为中国古代武术的珍贵遗产，也是中华武术文化的重要组成部分。如今，尽管现代武术更为注重竞技性和表演性，但擒敌拳16动依然在一些武术学校和场所传承着，不断吸引着更多人的关注。

惊人技巧：掌握擒敌拳16动，让自身实力大增

自古以来，武功是中华民族的瑰宝，而擒敌拳更是其中的佼佼者。相信很多人都听说过擒敌拳，但你知道它的具体细节吗？
擒敌拳16动是擒敌拳的精髓，它由擒敌拳的8字诀发展而来，是擒敌拳中最核心的招式之一。擒敌拳16动是一种非常适合生活实用的技巧，可以快速提升我们的自卫能力。

以下是擒敌拳16动的具体动作步骤。

1. 按照相应的步骤站立，左臂上举，右臂下垂。

2. 向前迈左脚，同时两臂收缩做成拳头，左拳掌心朝外，右拳手心朝外。

3. 右拳转向上方，左拳向下旋转，同时左脚后踢，斜右后方。

4. 回身，左脚提起抵在右脚小腿上，右拳旋转到右臂外侧准备挥击。

5. 向着目标的腹部猛击，拳面向内，膀胱穴即为攻击目标。

6. 右脚后撤，同时双手向后圆弧形摆动，成换手架势，准备施展另一边拳击。

7. 向另一个方向踢腿，重蹈步骤3，击打对手。

8. 全身向前冲刺，进入非常接近对手的距离，左脚后撤，右脚后踢直接击打对手的肛门部位，拳面朝下。

9. 手臂与腰部同时转向，半蹲腰部，使身体呈倒立T字形，向后推击，脚丫站立与地面垂直。

10. 双手轮流向下扫拍，先左手、后右手，趁机出腿攻击对手的胫部。

11. 击打对手的裆部，左手做出抽拳式动作，右臂伸直击打，右脚上举踢击敌人裆部。

12. 集中力量重击敌人的小腹部位，在踢击的同时，左手护住右肩膀，右臂猛击敌人的小腹部。

13. 两者拼力，使敌人倒在地上，右手按住敌人的胸部，左脚插入敌人后胯，进一步控制对手。

14. 抬头挺胸，吸气将敌人抱住，慢慢往上提起。

15. 乘胜追击，继续攻击对方的要害部位，进行反复揉捏按压。

16. 最后，松开对手，加强盯着对手，防止对手有再度进攻。

以上就是擒敌拳16动的具体步骤。相信大家学起来非常简单，只需要认真练习，掌握这项技能就不是难事。