现如今，无论是工作还是学习，人们都需要承受巨大的压力，很多人都会因此感到颓废情绪。为了摆脱这种状况，我们要好好调节自己的情绪，让自己更加轻松愉悦。下面是一些简单易行的方法，帮你打败颓废情绪：
1、不要独处
独处容易让自己进入到一种思考，却又没有出路的状态，这样大脑会自动解析前因后果，而且每天独自一人的话，还容易让人感到非常沮丧，建议多和亲友保持联系，可以多转移注意力。
2、定时运动
定时运动可以让人的精神和身体得到彻底放松，还可以消耗大量的负面情绪，运动透过出汗这种方式，可以让人的身体内循环良性地去排泄身体废物，极度有助于人们在这种精神颓废状态下的自我改善。
3、培养兴趣爱好
有时会发现，自己在忙碌工作和学习之余，没有其他爱好、没有自己特别喜欢的东西，这时建议可以找到自己的兴趣点逐渐进行培养，从而建立自己的内心趣味，做自己喜欢的事情自然能平复自己的心情。
