随着入夏的脚步越来越近，全国气温呈现出逐渐升温的趋势。各位市民群众更要注意防暑降温，保障自身健康安全。
目前，华北、东北、黄淮等地已进入盛夏季节，气温高位运行，酷暑难耐。而南方地区也逐渐进入高温时期。据气象部门预测，未来一周，华南地区将遭受强降雨侵袭，中东部大部分地区气温将持续在35℃以上。
随着气温的上升，市民们出行时需注意透气、轻便、宽松的衣着，避免长时间在烈日下曝晒。在户外活动时，应做好防晒、补水、防中暑等措施，同时也需注意交通安全问题。
小编在这里提醒大家，夏季酷热难耐，对身体健康的危害不容忽视。平时饮食和作息要有规律，多喝水，多吃水果蔬菜，避免高脂、高热量等大鱼大肉的食物，合理安排时间，注重休息，避免过度疲劳。
大家一定要做好照顾自己和家人的准备，应对未来的酷暑高温天气。那么怎样应对酷暑高温天气呢？接下来小编为大家介绍几点应对技巧：
- 1、多喝水：在酷热的环境中要多喝水，最好吃一些富含钾、钠等元素的水果或运动饮料；
- 2、防晒：出门前要涂防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，出汗后要及时擦拭，重新涂抹；
- 3、合理饮食：要多吃一些清热解暑的食物，如苦瓜、荞麦、绿豆等；
- 4、室内降温：在室内可以使用空调、电扇等降低室内温度。
大家一定要牢记以上几个方法，做好防暑降温措施，迎接即将到来的酷暑高温天气！
