烟酰胺是维生素B3的一种，也称为烟酰胺酸或尼克酸，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，帮助保持肌肤健康。烟酰胺可以帮助恢复皮肤的天然屏障，改善肌肤水分不足，防止干燥和粗糙。同时，它还具有淡化色斑、调节皮肤油脂分泌等功效，所以适合各种肌肤类型的人群使用。有些面膜、精华液、乳液等护肤品中都含有烟酰胺成分，但是过量使用可能会引起皮肤过敏，所以使用护肤品时应注意使用量和频率。除了可口可乐、垃圾食品等食品，烟酰胺还可以从鸡肉、牛肉、鱼类、蘑菇、花生、青豆等食物中获取。
