如今，人们长时间盯着电脑和手机屏幕已经成了一种生活习惯。这对眼睛造成了不小的压力，容易出现视疲劳、干涩、疼痛等问题，甚至还会对视力造成影响。
眼保健操是一种简单易学的眼保健方法，对缓解视疲劳、保护眼睛健康非常有效。下面向大家介绍几种常见的眼保健操：
1. 低头眨眼操
坐着或站着，双脚并拢，双手放在下腰部，头向下低垂，眼睛向下拉，并缓缓地眨眼。
2. 转动眼球操
坐着或站着，先将眼球向左转动几圈，再向右转动几圈。
3. 揉掌操
将双手相互揉搓，使手掌发热，然后将温热的手掌覆盖于闭着的眼睛上，轻轻按摩。
通过坚持每天做一些眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环，保护眼睛健康。但是需要注意的是，眼保健操并不能代替眼科治疗，如果出现视力模糊、眼部疼痛等症状，应及时就医。
学会这几个眼保健操，再也不用担心眼睛疲劳问题！
眼保健操是一种简单易操作的针对眼部的健身操，每天坚持练习，能有效缓解眼疲劳，减轻视觉疲劳症状，还能调节眼压，增进眼部循环。下面介绍几个简单的眼保健操，帮助你缓解眼疲劳！
1、远近视转换操
用双手食指分别按住眉梢旁，靠前列头，这样双眼看到的距离较近，之后再往后伸直双臂食指向上，这样双眼看到的距离就变得很远了，反复多次。
2、俯卧撑操
仰卧后，将一只手放到小腿上，另一只手握拳，然后向上高举。上举的同时，眼睛看向拳头，然后再收回拳头，睁大眼看远处，放松后重复进行。
3、左右看操
用左右眼向左看，然后向右看，每个方向停留1秒钟，反复多次。
通过坚持眼保健操的锻炼，可以有效地缓解眼睛疲劳的问题，让你的双眼焕发出健康的光芒！
30秒快速缓解眼疲劳 眼保健操实用技巧
随着科技的进步，电子设备越来越普及，越来越多的人久坐在电脑前，眼睛也随之变得疲劳不堪。使用电子设备的时间与视力下降、眼疲劳之间的关系开始受到重视，一个平衡视觉距离、减缓眼睛疲劳的方法是进行眼保健操。下面为大家介绍一些常用的眼保健操技巧。
眼球转动操
坐下或站起来，双手放在腰上，头部向右转动，直视前方，右眼向下看至左肩，眼球强制向左，然后向上看至左眉毛，眼球强制向右，重复以上动作一次，然后换另一侧眼球练习，每次隔5秒钟，每侧重复5—10次。
远近调节操
坐在椅子上，面朝窗户，先仔细看远处的风景或物体，再放松眼睛看近处的手或桌子等。反复进行3秒钟，每天做3遍，每遍3—5分钟。
眼袋按摩操
用食指和中指轻轻按摩双眼下方1cm，中指舌头般向上抬起，4个手指潜藏在耳际，每个穴位以揉压拨动的手法作20次左右。
松筋操
坐在床上，身体放松，有助于减轻眼部疲劳。轻轻揉搓肌肉，用大拇指和食指拿起双侧眉毛反复轻轻按摩30次。
以上是几种简单、容易上手的眼保健操，大家可以在工作之余尝试一下，不仅可以缓解眼疲劳，还能为你的健康保驾护航。
