维生素C是一种必需的维生素，缺乏它会出现各种问题。那么，我们应该如何知道自己是否缺乏维生素C？以下是一些缺乏维生素C的症状：
- 牙龈出血。
- 容易疲劳。
- 关节疼痛。
- 失眠和易激动。
- 皮肤手臂和腿部的毛细血管破裂和淤血。
- 便秘和腹泻。
- 食欲减退。
了解这些症状是非常重要的，因为如果我们缺乏维生素C，我们的身体会出现一些问题。 另外，没有足够的维生素C有可能会损害我们的免疫系统。我们应该在日常饮食中注意摄入足够的维生素C，对于不爱吃水果和蔬菜的人来说，可以选择选一些标有“富含维生素C”的食物，如：卷心菜、柑橘、花椰菜、菠菜、草莓等。
当然，列出了症状并不意味着我们一定缺乏维生素C。如果你有任何疑问，最好咨询您的医生，以获取最好的建议。
