跑步PB，指的是个人最佳成绩。在跑步的过程中，不断地提升自己的PB，是很多跑步爱好者比较喜欢追求的目标之一。
那么，要如何打破自己的PB呢？
1.制定明确的目标
要想打破个人最佳成绩，首先需要制定一个明确的目标，这个目标需要符合自己的实际情况，既不要过高，也不要过低。同时，还需要考虑到具体的训练计划，例如让自己的跑步里程逐渐增加、提高跑步效率等等。
2.合理安排训练时间
合理安排训练时间，是打破个人最佳成绩的重要因素之一。如果训练的时间过短，那么提高自己的PB的难度比较大；而时间过长的话，对身体的负担就会比较大。因此，要根据自己的具体情况，合理安排每日的训练时间。
3.科学合理的饮食
科学合理的饮食，对于跑步的爱好者是非常重要的。要根据自己的身体情况，合理搭配食物，既要保证各种营养成分的摄入，也要符合自己的口味。这样，才能更好地保持精力充沛，从而更好地进行跑步训练。
4.适当使用运动器材
跑步爱好者在训练的过程中，可以适当使用一些运动器材，例如跑步机、心率计等等，来帮助自己更好地掌握训练的进度和效果。
想要打破个人最佳成绩，需要在训练、饮食、休息等多个方面做好准备，全面提高自己的跑步水平。
