施瓦辛格是众所周知的健身运动健将，他拥有强壮的肌肉和高度的体魄而且一直被称作是肌肉男神。
他的肌肉并非靠吃药和手术得来，而是长年累月的努力训练和科学的饮食。
想要拥有健康强壮的肌肉，除了良好的锻炼习惯外，科学的饮食也是非常重要的。必须坚持饮食平衡，优质蛋白质充足，高脂肪和碳水化合物的摄入得当。
施瓦辛格非常注重耐力和力量训练的平衡。他会创建自己的锻炼计划和时间表，以保证收获效果。
另外，他的锻炼习惯也是非常值得学习的。每个部位都有不同的训练动作和方式，施瓦辛格的锻炼习惯非常注重正面训练和反扩张。这些习惯已经证明是非常有用的，能有效的增加自己的力量和耐力。
锻炼出施瓦辛格那样硬朗强壮的肌肉需要日积月累的努力和不断的科学实践，相信只要大家坚持和不懈的追求就一定可以达成。
