今天来分享一道鲜味康健的菜品——烤茄子。烤茄子是我最喜欢的菜之一,既能美容养颜,又富含可降低胆固醇的因素,每次都吃得津津有味。
下面是食材和步骤:
食材:
- 茄子
- 大蒜
- 盐
- 黑胡椒粉
- 橄榄油
- 柠檬
步骤:
- 将茄子切成一厘米厚的片,锅内加油,中火煎茄子片至两面微微焦黄,备用。
- 调制酱汁:将大蒜切末,加入盐、黑胡椒粉和橄榄油,搅拌平均。
- 在烤盘中铺上烤纸,将煎好的茄子片摆上去,刷上酱汁,再滴上柠檬汁。
- 烤箱设置在190度,烤10至15分钟,或至外面略有焦黄即可。
- 将烤好的茄子片放到一起,装盘,再撒上些许黑胡椒粉和橄榄油就可以啦。
烤茄子吃起来微焦脆嫩,入口鲜美,再加上大蒜和柠檬的味道,清香适口。尤其适合炎天吃,既不腻口,也能满足口腹之欲。喜欢茄子的同伙,快来品尝吧!