代谢综合征，也称为“富贵病”，是一种常见的代谢性疾病，主要由胰岛素抵抗、高血压、高血糖及异常血脂组成。数据显示，目前我国人群代谢综合征的患病率高达20%~30%左右，该病的发病率还会随着年龄的增加而不断上升。
代谢综合征的发病与不良的生活方式密切相关，常见的危险因素包括：高脂饮食、缺乏体育锻炼、长时间坐着等。同时，代谢综合征也容易引起其他严重疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
要预防代谢综合征，首先应该改善不良的生活习惯：合理的饮食计划、适当的体育锻炼、坚持每天走路等都是有效的预防措施。同时，要定期检查血脂、血糖、血压等相关指标，及时发现代谢异常并尽早治疗，避免疾病的进一步发展。
