垃圾食物是指在加工历程中添加了大量糖、油、盐等因素，虽然味道鲜味适口，但对人体康健却极为晦气。垃圾食物的普遍盛行，给人们带来了诸多的危害。
首先，垃圾食物的高热量、高脂肪、高糖分易导致肥胖和种种代谢性疾病，如2型糖尿病、高血压、高血脂等。其次，垃圾食物中添加了大量的化学添加剂和色素，这些化学物质对人体影响伟大，可能导致过敏和其他身体不适。此外，垃圾食物耐久食用容易导致人体免疫系统下降，导致患上种种疾病的风险增添。
因此，我们应该尽可能地远离垃圾食物，保持平衡的饮食，只管多食用自然的食物，以此来护卫我们的身体康健。
