受近期高温少雨天气影响，沈阳市空气质量指数不断攀升，今日空气质量指数已经上升至重度污染级别。
据市环保局监测数据显示，截至今日上午9点，沈阳市空气质量指数为248，达到重度污染级别，其中PM2.5指数超过150，超出国家标准数倍。相关负责人表示，燃煤、工业污染以及车辆排放是导致沈阳空气质量恶化的主要原因。
在这样的天气状况下，市民要做好防护工作，尽量不要外出，特别是体弱多病和老年人、儿童应特别注意。同时也呼吁有关部门加强环保措施，努力提高沈阳市空气质量水平。
近期沈阳空气质量指数持续震荡，如何自我防护？
最近几天，沈阳的空气质量指数持续波动，时而达到重度污染。这种情况对人体健康产生的影响不容小觑，每天咳嗽、呼吸不畅，怎么办呢？下面为大家介绍一些自我防护的方法。
1.佩戴口罩
在户外，选择N95等级的口罩来防护更有效果，对于长时间在室内的上班族，选择适当的防雾霾口罩也可以减少空气中尘埃的吸入。
2. 减少出门次数
最简单的防护方法当然是减少出门次数。在空气质量不佳时宜尽量待在室内，避免不必要的户外活动。
3. 通风透气
不要一直封闭空间，应定期开窗通风，增加室内外空气流通。此外，绿植对净化空气有很好的效果，室内可以摆放一些绿植。
4. 保持室内清洁
定期清理家居环境，注意室内空气质量的清洁，享受一份清洁的生活环境，不要熏烤香烛等有害物质。
5. 饮食调节
少吃辣椒、花生、巧克力等易发生过敏的食品和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食品。平时多吃些蔬菜水果，摄入足够的维生素，增强身体免疫力。
综上所述，在空气质量不佳的这段时间里，我们需要做好自我防护，现在就开始吧！
你知道沈阳空气质量最近如何吗？快来看看！
最近，沈阳空气质量十分受关注。本次调查从天气预报的 app 中获取 PM2.5 数据，以及采集沈阳计划生育委员会同步公布的逐日数据为依据计算而来，让大家了解最近几天沈阳市的空气质量情况。
从数据来看，最近几天沈阳市区空气质量整体较好，大部分时间 AQI 值都在 50 左右，属于优良水平。其中，11 月 14 日 的 PM2.5 浓度最大，达到了 179。
不过，需提醒大家，虽然近期天气较好，但空气质量还是需要我们关注和重视。特别是冬季迎来取暖高峰期，燃煤等污染源排放更多，建议市民采取合理取暖方式，共同关注空气质量，健康出行。
