普拉提（Pilates）是一种德国健身专家约瑟夫·普拉提于20世纪初创立的一套综合性身体训练方式，是以增强核心稳定性、塑造优美体形、改善身体柔韧性、提高身体意识为目的的一种训练系统。随着全球健身热潮的兴起，“普拉提”也成为一种非常流行的健身方式。
普拉提强调的是位置、呼吸、集中和流动性。其核心理念是要将头、脊柱、骨盆和肢体进行耦合，形成外表看来平衡美丽的身体线条。
普拉提也是一种低冲击、小幅度、高效性的运动方式。通过长时间坚持普拉提的训练可以使身体的柔韧性显著改变，24次课程后就能明显感受到身体的变化，更好的塑造身材线条，改善身体状况。
此外，普拉提也有助于心理健康。坚持普拉提训练不仅能够缓解压力，增强自信心，还可以帮助建立自我意识、控制紧张情绪和焦虑情绪等。
