孕期保健是非常重要的。为了使孩子更好的发育，孕期饮食要尽可能的多元化和均衡。其中，水果是孕妇们的最佳选择。
12种水果的维生素C和抗氧化剂，能够大大改善孕期的一些不适，预防流感、感冒和其他疾病的发生。
孕妇必吃的12种水果排名依据它们维生素C和抗氧化剂的含量。
第一名：草莓。草莓是被公认为最营养的水果之一，富含维生素C和其他抗氧化剂。
第二名：橙子。橙子富含维生素C和糖分，是孕妇们所必需的强力抗氧化剂和纤维素的来源之一。
第三名：蓝莓。对于孕妇们来说，蓝莓是最好的蛋白质和维生素C的来源之一，同时富含铁、钾和其他营养成分。
第四名：菠萝。菠萝含有益的消化酵素，同时也富含大量维生素C和锰。
第五名：西瓜。西瓜中含有大量的水和抗氧化物质。此外，西瓜还可以缓解孕妇们的水肿症状。
第六名：香蕉。香蕉是富含钾和糖分的水果之一，可以减轻妊娠纹和贫血等问题。
第七名：苹果。苹果是一种富含维生素C和其他营养成分的水果，同时还可以改善消化和减轻便秘问题。
第八名：梨。梨中含有富含维生素C和纤维素，可以帮助减轻孕妇们腹泻等胃肠道问题。
第九名：蜜瓜。蜜瓜是含有大量水分和钾的水果，对于缓解孕妇们水肿症状非常有效。
第十名：木瓜。木瓜中含有丰富的蛋白质、钙和纤维素，可以帮助减轻便秘问题。
第十一名：柑桔。柑桔富含维生素C，可以大大提高孕妇们的免疫力。
第十二名：葡萄。葡萄富含核黄素、维生素C和其它营养成分，可以帮助孕妇们缓解倦怠等问题。
