太极拳是中国武术的代表之一，藤球则是一项流行于欧美国家的运动。太极藤球功（Tai Chi Rattan Ball）以太极拳的招式和藤球的手法为基础，是一种融合了攻防、舞蹈、器械和健身的综合性运动。
太极藤球功既有太极拳的柔和、缓慢和宽松，又有藤球运动的迅猛、灵活和技巧，练习时兼具身体和心理的锻炼。动作不仅能够锻炼肢体的协调性、柔韧性、力量和耐力，还能够培养专注力、平衡感和节奏感。
太极藤球可以在室内或室外进行，所需用具非常简单——一个藤球和一副练习服，可以放松身心，消除疲劳，特别适合办公室或家庭休闲健身。太极藤球功在逐渐被广大健身爱好者所接受，被认为是一种新颖、创意及充满乐趣的理想健身运动。
太极藤球功：气与力的完美结合
太极藤球功融气功、健身功、武术功于一体，是一种与众不同的健身方式。它是以太极拳、太极剑为基础，在此基础上结合了藤球的特有动作和韵律，既可消除身体疲劳，同时锻炼身体、提高意志力和减肥塑形。
太极藤球功的特点在于强调身体与内气的协调，使练习者在操作过程中，仅需任用极少的力量，就能产生强大的力量输出，使其拥有极强的打击和防御能力。练习者自身先天的气力得到升华，这是一种以内定势，带出外发力的过程，所以太极藤球功的练习过程中，需下意识的激发先天内气，做到身外有力，内息相连的完美效果。
太极藤球功可谓是气与力的完美结合。在练习过程中，操作者需要保持放松、柔软、稳定、协调的状态，这样使练习者的气息稳定，充沛，活跃，形成足够的能量积蓄。在呼吸和动作协调的情况下，将这种能量最大限度地释放出来，达到以柔克刚，松中有力的完美境界。
总的来说，太极藤球功对身体和内心的双重功效显著，帮助练习者形成优美的驭球技巧，使运动过程不仅具有和谐的体现，更是弘扬了中国传统文化的精髓。
太极藤球功介绍及功效
太极藤球功是一种传统中华武术，它是以太极拳为基础，将柔和、圆滑、流畅的太极动作和藤球的动作相结合，体式优美动人、套路连接紧密、变化多端。太极藤球功不但能锻炼身体，还能提高心理素质和增强心肺功能，是广大人民喜闻乐见的一项健身运动。
太极藤球共分四个套路，每个套路都以藤球为主要器材，通过拿、托、放、投、接等动作，发挥藤球的特点，增强手眼协调能力和反应能力，训练人的身体协调性和全身力量的控制。
太极藤球功作为一种太极武术，在保证健身效果的同时，也有较高的实战价值。因为太极藤球功具有很好的攻防性，可以增强人的自卫能力，同时还能培养人的耐力、意志力和自信心。
