肝肾阴虚是中医学上一种常见的病症，常见于一些亚健康人群。其主要表现为身体虚弱，疲乏无力，肢体酸软乏力，头晕眼花，腰酸腿软，手脚发凉，夜间盗汗，性功能减退等症状。肝肾阴虚往往与长期熬夜、失眠、情绪不佳、饮食不规律、劳累过度等因素有关。因此，平时朋友们要注意调节生活习惯，保持充足的睡眠，规律的饮食，适量运动，减少熬夜等不良习惯。
肝肾阴虚的症状及调理方法
肝肾阴虚是中医的临床常见病之一，主要表现为肝肾阴血亏虚，引起了一系列的不适症状。
肝肾阴虚的症状主要有：
1.失眠多梦，情绪不稳，易怒，记忆力减退。
2.口干舌燥，嗓子干痒，口腔不适。
3.肌肉酸痛，腰膝酸软，下肢无力，活动不便。
4.头发干枯、发质差，头晕耳鸣，视力模糊，眼睛干涩。
肝肾阴虚的调理方法主要是要注意以下几点：
1.饮食养生，多吃富含维生素E的食物，如豆腐、芝麻、核桃、菠菜、山药等。
2.多进行适当的运动方式，如瑜伽、太极拳等。
3.保持充足的睡眠，保持良好的心态。
4.避免辛辣、刺激性食品，不吸烟、不饮酒。
肝肾阴虚的调理需要有一个过程，不希望症状加重的患者需要认真进行。
肝肾阴虚的症状有哪些
肝肾阴虚是指肝肾两个脏器没有足够的阴液和精血，引起的一系列症状。
症状表现
- 口干舌燥：阴液不足，表现为口干舌燥、咽喉干痛，甚至口糜口臭等。
- 腰膝酸软：肝肾阴虚，腰膝酸软、乏力无力，以及夜间不寐、多梦等表现比较常见。
- 记忆力减退：因为肝肾阴虚是一种虚症，所以记忆力减退、注意力不集中等表现也很常见。
- 头晕目眩：肝肾阴虚的人，还会出现头晕目眩、健忘、贪睡等症状，严重的甚至可能出现幻觉、精神紊乱等表现。
- 免疫力下降：肝肾阴虚的人，免疫力会下降，有些人还可能出现口腔溃疡、皮肤瘙痒等表现。
饮食调节
肝肾阴虚可以通过饮食调节来缓解，例如多吃一些滋阴养肝肾的食品，如猪肝、梨、枸杞子、黑豆等，同时还要控制熬夜、过度劳累等对肝肾造成的伤害。
