长高一直都是许多人的心愿。尤其是在中国，由于相对来说，中国的人们身体普遍对照矮小。那么，怎么样才气快速长高呢？下面几个方面可能对人人会有一些辅助。
饮食方面
一个好的营养平衡的饮食对于身体的发育很有辅助。因此，在一样平常饮食中，可以适当多吃一些高钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等等。同时，多吃一些含有维生素D的食物，可以辅助铸造骨密度。
运动方面
运动是促进身体发育的一种异常有用的方式。在运动方面，可以选择一些需要全身协调运动的项目，例如篮球、游泳、跑步等等。这些运动可以促进身高的增添，使身体的线条变得更协调。
休息方面
注意保证富足的睡眠时间，可以促进身体的生长发育。成年人天天需要6-8小时的睡眠，青少年可能需要更长的时间。同时，在一样平常生涯中，多保持一些小小的休息，可以更好地减轻身体的肩负。
