打卡，目前很多人都习惯在日程规划和生活记录中使用。不仅有助于把自己的生活安排的更加有形，而且还非常有助于树立自己的生活信心。但是，如何科学地打卡，规律生活更健康呢？接下来简单介绍几点：
1. 不要盲目打卡
如何做到不盲目打卡呢？首先，建议制定科学的计划。想要保证生活的质量，一定要明确自己要做的事情，之后，再来安排自己的时间。在这之后，我们再来制定生活中的一些打卡规则。例如，在每天的实际完成中，把自己合理的打卡习惯结合到周报，月报，年报里面。当然，要注意的是，如果你的计划中存在一些特殊情况，就需要让自己的打卡规则打上修饰符号，来保证统计和记录的结果都是准确且可靠的。
2. 确定自己打卡的重点
每个人的打卡重点都不一样，因此，在每次打卡之前，需要先明确自己的重点要素是什么？例如，想要规律的生活，打卡就建议把每天的作息时间，运动时间，学习锻炼时间等元素都纳入统计了。当我们对统计出来的打卡元素进行分析之后，就可以发现自己生活中的问题所在，并随之调整自己的生活方式。
3. 打卡对于规律生活的促进作用
打卡最重要的作用之一，就是可以把我们自己的生活视图放到更广的层面上来。通过打卡来了解自己的进度，对于保证自己的生活规律和平稳起到重要作用。
打卡作为人们生活中常见的规律行为，无论是通过线上或者线下的方式都可以促进自己的生活更规律，更有条理。当然，在打卡这个过程中，我们还需要注意的是，要保证足够的休息和娱乐时间，以保证身体和心理健康。
