他大姨妈是一个境外的网络流行语，指男性突然陷入情绪低落、行为异常、无法自控的状态。虽然这个词在中国尚未广为人知，但是却常常被用来形容男性朋友们的相处状态。
那么，当男性们“他大姨妈”来了该怎么办呢？首先，我们需要了解这样的现象产生的原因。男性正常的情绪波动是很自然的，通常是由于压力、疲劳、情绪等因素导致，但是如果情绪波动过大，就有可能导致情绪失控，表现出来的行为和女性的大姨妈期很相似。
如果男性朋友出现了这种情况，我们应该理解和关心他，排除其他可能的问题，建议他寻求专业的心理帮助，并且在饮食、睡眠、生活节奏上给予适当的帮助和调整。
另外，我们也可以在日常生活中注意自己的情绪波动，避免过度的情绪消耗和不必要的压力，保持一个良好的心态，增强自我调节能力。
