在现代社会中，承受各种压力成为了常态。工作的压力，生活的压力，人际关系的压力等等，都可能让我们的情绪波动不定。如果长期处于这样的状态，将会对身心健康产生严重的影响。那么，如何调整自己的情绪呢？
1. 调整心态。正确认识事物，避免偏见和猜测，让自己有一个平和、客观、理性的思考方式，就不会太容易被情绪所左右。
2. 放松身心。适当的运动、瑜伽、冥想等可以强身健体，同时也可以协调身心，缓解紧张和焦虑。
3. 保持良好的生活习惯。充足的睡眠、合理的饮食、规律的作息是调整情绪的基础，也是身体和心理健康的关键所在。
