对于熬夜的人群来说，能否睡够8小时是一个对照棘手的问题。熬夜后，我们日间只管补觉可能只能保证睡眠总量到达8小时，然则对于身体的恢复效果却没有那么好。众所周知，晚上11点到破晓1点是人体最佳休息时间，此时睡眠质量最高。以是，即便你睡了足够的总睡眠时间，但若是错过了这个黄金休息期，熬夜的本质并没有获得缓解。
身体需要周期性的运动和休息来保持康健，在正确的时间段内休息对身体恢复和调治十分重要。熬夜会影响睡眠质量、生物钟等多种身体性能。再加上长时间对电子屏幕的刺激以及睡前的饮食习惯，还可能引发眼部疾病和肠胃问题。
因此，无论夜深人静仍是熬夜加班，给身体留出富足的休息时间异常重要。敬重自己的身体，让每一个夜晚都能高质量地渡过。
