核黄素，也称为维生素B2，是一种水溶性维生素，广泛存在于我们的日常食物中。但如果摄入不足，就可能导致核黄素缺乏。那么核黄素缺乏会对身体产生哪些危害？
1.影响血液循环：核黄素缺乏会影响血液循环，导致头晕、心慌、呼吸急促、皮肤苍白等症状。
2.影响生长发育：核黄素缺乏还会影响生长发育，导致儿童生长缓慢、体重不增长等问题。
3.引起贫血：由于核黄素有利于血红蛋白的形成，因此核黄素缺乏会导致贫血。
如何缓解核黄素缺乏对身体的危害呢？
1.合理膳食：适当地摄入富含核黄素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、绿色蔬菜等。
2.补充核黄素：在医生指导下，可以适当补充核黄素。
3.改变不良生活习惯：吸烟、喝酒等不良生活习惯会消耗身体中的核黄素，因此需要改变这些不良生活习惯。
