卯酉周天又称周身络脉法，是中医经络学中的一种传统方法，是通过唤起人体周身络脉，提高其柔韧性及弹性，从而达到锻炼身体和修正气血平衡的目的。
其原理是利用三种手法来刺激人体的周身络脉，即揉、捏和推。具体步骤如下：
1、准备活动：将身体放松并做好呼吸调整。
2、推脐：用手掌推起脐周的皮肤，使之拱起。
3、揉腹：顺时针的方向旋转揉压腹部。
4、大阴谷：身体接下来向下倾，穴位在舒服的位置进行按揉。
5、骨海穴：位于两侧小腿骨外侧突起下方的突块，用两手在周围按揉。
这种方法非常适合工作繁忙的上班族，也适合长时间不运动的老人，一定要有耐心坚持下去才能收到明显的效果！
解密卯酉周天，获得健康长寿秘籍
卯酉周天，是古代华夏先贤们研制的传统养生保健法。卯即卯时，酉即酉时，这两个时辰分别代表上午五点到七点与下午五点到七点，又是阴阳交接之际。据传，在此时进行适当的锻炼，可以增强体质、调节气血、延缓衰老，促进健康长寿。
卯酉周天的实践方法
1. 早晨五点到七点之间，空气清新，应该进行运动，刺激经络，有益身体健康。
2. 下午五点到七点之间，是人体代谢、消化系统最为活跃的时候，进行锻炼可以为身体提供能量。
3. 在卯、酉这两个时段，可以进行各种体育锻炼、太极拳、气功、瑜伽等，以强身健体、防病抗老。
中医理论依据
中医认为，人体生命气（生命活力）具有旺盛与衰弱的变动规律。中午十二时是阳气最旺的时段，因此人体在午时具有顺应阳气升发的最大潜力。同理，卯时、酉时则是人体阴阳交替之时，有着独特的调养价值。
卯酉周天的锻炼，不仅可以调节身体的阴阳平衡，有益健康长寿，同时也可认为是一种文化传承，让我们追溯古老的中华智慧。
卯酉周天：如何运用天干地支之气调整运势？
卯酉周天是中国道教传统的一种气宗养生术，也是一种奇门遁甲的术数。卯酉周天以天干地支来表示人体内蕴含的能量，通过气功调和人体五行不平衡的能量，达到养生保健的效果。
卯酉周天起源于中国古代，由于其神秘的术数之道，至今仍有部分人通过卯酉周天来调整自己的运势，以提升生活品质。
卯酉周天的气功练习可以调和身体的五行不平衡，包括木、火、土、金、水五行，从而达到协调身心的作用。同时，卯酉周天的练习还可以提高身体的自愈能力，增强身体的免疫力，达到抵御疾病的效果。
气功练习过程中需要注意的是，练习过程中保持专注和冥想，这有助于提升练功的效果。此外，卯酉周天的练习也可以通过改善饮食，进行情志调摄等方面来辅助练功效果，从而达到更好的益处。
总之，卯酉周天作为中国传统气宗养生术，可以通过气功调和身体内蕴含的五行能量，达到身心协调、健康保养的效果，是一项很有益处的练习方法。
