无论是夏季还是冬季，一碗热腾腾的八宝粥早已成为了大多数人早餐的首选。不仅营养价值丰富，而且味道鲜美，尤其是添加了各种果脯、干果，既可以满足口腹之欲，又可以带来丰富健康的营养成分。但是有些人会担心八宝粥的热量问题，对于减肥和控制体重的人群来讲，八宝粥的热量到底如何呢？
看到八宝粥这个名字，你肯定以为它的热量很高，其实不然。一碗200毫升的八宝粥的热量只有70-100卡之间，当然热量的多少取决于你选用的材料。如果你加了大量的枸杞、莲子、花生等富含油脂的食材，热量就会相应提高。但是相对于其他早餐，八宝粥的热量还是比较低的，而且可以快速给你提供一些能量，让你有一个饱腹的早晨。
实际上，对于每个人而言，每日的热量需求是不尽相同的，如果你是孕妇、做重体力活的工作人员，或者是长期进行高强度运动的人，每日必要的热量就不同，建议在选择食材时搭配合理，不要偏食过度，让食物成为我们的健康助手。
