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手把手教你自制凉茶:清凉夏日的最佳选择

来源:惠钧信息网

夏日炎炎,喝一杯清凉解渴的凉茶成为许多人的首选。然而市面上的凉茶种类繁多,成分不透明,自制凉茶不仅健康,还可以根据个人口味调整配方。下面就来分享一些简单易做的凉茶配方,让您在炎炎夏日中享受清凉怡人的口感。


1. 绿豆凉茶

配料:绿豆、冰糖

做法:将绿豆洗净,加入适量水中煮沸,去掉浮沫后加入冰糖煮沸,再用小火炖煮30分钟,待凉后即可。


2. 金银花菊花凉茶

配料:金银花、菊花、冰糖

做法:将金银花、菊花放入开水中浸泡5分钟,然后加入适量冰糖,搅拌均匀后放入冰箱冷藏数小时即可。


3. 甘草薄荷凉茶

配料:甘草、薄荷、冰糖

做法:将甘草、薄荷放入开水中浸泡10分钟,加入适量冰糖,搅拌均匀后放入冰箱冷藏即可。


以上凉茶配方只是一些简单易做的示范,您可以根据个人喜好和调理需求进行调整。注意控制糖分和草药用量,避免过量摄入。希望您在夏日中通过自制凉茶,享受到清凉和健康。

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