天空因飞鸟的高歌而变得喧嚣，城市因汽车的喇叭声而充斥着嘈杂。喧嚣是现代城市的一种音色，随着城市化的进程，嘈杂感愈发强烈。人们忽略了宁静，却向往嘈杂的繁华。
在中国各个城市，人们常常把自己锁在闷热而又喧嚣的屋子里，四面是冷冰冰的钢筋混凝土。车辆的轰鸣声、人们的嘈杂喧哗声、各种音乐声都穿透了隔音墙的保护。随着年龄渐长，大家似乎都习惯了这种居住环境。甚至有人认为这就是现代城市生活的真谛和精髓。
其实，嘈杂与宁静相辅相成，宁静的存在感被我们忽略掉了。生活在城市中的人们不仅容易患上噪音污染引起的身心疾病，更容易迷失自我。在一个安静的环境里，人们可以更好地听到自己的内心在那里说着些什么，进而使自己更好的成长和发展。
安静带来沉淀，沉淀带来思考，思考带来进步。我们应该去重新审视生命，重视内心，在良性的自我反思下，深度体验人生，寻找属于自己的宁静。
喧嚣的城市与内心的宁静
如今，人们生活在瞬息万变的快节奏时代，每天都被喧嚣的城市所包围，让内心越来越无法宁静。城市中的车辆、人流、商铺声音让人不得不在短时间内适应，并且生活节奏也跟着变得匆忙，很难平静下来。
但是，城市中依然存在那些让人心灵得到放松的角落。比如那些静谧的公园、文化古迹，比如那些安静的咖啡馆、书店。在这里你可以真正的慢下来，享受内心的宁静，远离城市的喧嚣，追求生活的幸福。
内心的宁静其实并不难求，只需做好以下几点：
一，培养自我意识。在外界环境无法控制的情况下，我们可以主动掌握内心状态，放慢思维转化的时间和速度，创造属于自己的宁静空间。
二，及时释放情绪。不管是开心还是失落，及时释放自己的情绪可以让自己暂时忘却烦恼，重拾宁静。
三，有规律的锻炼。锻炼可以帮助身心得到舒缓，让人保持清醒的状态，进而远离喧嚣。
宁静的内心带给人们的是心灵上的安抚和能量上的提升。在喧嚣的城市里，我们需要的不是一味逃避与安慰，而是培养内心的宁静，让自己在城市中独立而宁静地存在。
大声喊叫！
气氛嘈杂，喉咙被咕噜的谈话和尖叫声淹没，咳嗽积压在喉咙里，暴力殴打分崩离析的寂静。我们一直被告知要静静，但是现在我们已经到了必须拍桌子、大声喊叫的时候了。撕碎寂静、摔碎束缚、释放自己吧！
