孕期是人生中一个异常特其余时期，孕妈妈们不只要注意自己的身体，还要护卫腹中的瑰宝。除了优越的生涯习惯外，还需要适当的营养填补。下面先容几种孕妇专用营养品，辅助准妈妈们渡过康健愉快的孕期。
1、叶酸
孕期需要增添叶酸的摄入，以降低新生儿神经管畸形、唇腭裂等畸形的风险。建议孕妇在孕前一个月开始天天吃400毫克左右的叶酸，直到有身12周。叶酸可以从含叶酸较多的食物或叶酸填补剂中摄取。
2、钙
钙的缺乏会影响胎儿的骨骼发育，同时增添孕妇泛起高血压和子痫的风险。建议孕期天天填补1000毫克以下的钙，可从牛奶、酸奶、豆腐等含钙食物中获取，也可以通过钙片填补。
3、铁
铁是合成血红卵白的需要元素，孕期需要增添铁的摄入，以应对生长中的胎儿和母体新陈代谢的需要。建议天天填补30-60毫克的铁，可以从动物性食物、黑木耳、红枣等含铁食物中摄取，也可以通过口服铁剂举行填补。
孕期营养填补需要凭证差异孕期的需要举行填补，需要遵循医生或营养师的建议。虽然孕期营养填补很重要，但不要太过用药，也不要盲目实验营养填补品。尽可能地通过饮食来满足孕期的营养需求，保证母体和胎儿的康健。
